YOGASTILE

ASHTANGA VINYASA YOGA

VINYASA FLOW YOGA

Ashtanga Vinyasa & Flow Yoga verbindet dynamische Bewegung, bewusste Atmung, Kraft und Mobilität. Fließende Bewegungsabläufe treffen auf kraftvolle Yogapositionen und schaffen ein Training, das den ganzen Körper fordert und gleichzeitig beweglicher macht.

In meinen Stunden verbinde ich Elemente aus dem traditionellen Ashtanga Yoga mit abwechslungsreichen Vinyasa Flows sowie gezielten Übungen für Kraft, Stabilität und Mobilisation. Dabei geht es nicht darum, möglichst anspruchsvolle Positionen zu erreichen, sondern den eigenen Körper bewusst zu bewegen, zu kräftigen und langfristig beweglich zu halten.

Mal dynamisch und fordernd, mal ruhig und mobilisierend – immer mit dem Ziel, Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu erhalten und einen guten Ausgleich zum Alltag zu schaffen.

YOGA EINZELSTUNDE: Individuell auf deine Wünsche, Bedürfnisse und persönlichen Ziele abgestimmt.

PREIS YOGA EINZELSTUNDE: 60 Minuten · € 80

KURSE: aktuelle Kurse siehe im Stundenplan

KINDERYOGA

4–6 Jahre · Kindergartenalter

Beim Kinderyoga für die Jüngeren stehen spielerische Bewegung, Fantasie und Freude im Mittelpunkt. Yogaübungen werden in Geschichten, Spiele und kleine Abenteuer eingebettet. Wir laufen, hüpfen, balancieren, verwandeln uns in Tiere und entdecken ganz nebenbei erste Yogapositionen.

Ruhige Momente, Atemspiele und kleine Entspannungsreisen wechseln sich mit Bewegung ab. Dabei dürfen die Kinder ausprobieren, kreativ sein und einfach Kind sein.

Kinderyoga unterstützt spielerisch Körpergefühl, Balance, Konzentration und Selbstvertrauen – und schenkt den Kindern Raum für ihre ganz eigene Löwen-Stärke.

6–10 Jahre · Volksschulalter

Mit den größeren Kindern wird Yoga abwechslungsreicher und etwas bewusster. Wir verbinden Bewegung, Kraft, Balance und Entspannung und entdecken, was der eigene Körper alles kann.

Neben Yogapositionen und kleinen Bewegungsflows gehören spielerische Herausforderungen, Partnerübungen, Konzentrationsübungen und Entspannung dazu. Dabei geht es nicht darum, etwas perfekt zu können. Die Kinder dürfen ausprobieren, eigene Grenzen kennenlernen und Vertrauen in sich und ihren Körper entwickeln.

So kann Kinderyoga dabei unterstützen, Konzentration, Körperwahrnehmung, innere Ruhe und Selbstvertrauen zu stärken – als wohltuender Ausgleich zum Schulalltag.

Mit Freude bewegen. Zur Ruhe kommen. Selbstvertrauen und Löwen-Stärke entwickeln..

AKTUELLE KURSE

Alle Kurse auf einen Blick findest du im Stundenplan.

Kinderyoga 4–6 Jahre · Kindergartenalter
Dienstag, 6., 13. & 20. Oktober
15:00–15:50 Uhr · 3 Einheiten

Kinderyoga 6–10 Jahre · Volksschulalter
Donnerstag, 8., 15. & 22. Oktober
15:00–16:00 Uhr · 3 Einheiten

Winter-Weihnachtsspezial 4–6 Jahre
Dienstag, 3., 10., 17. & 24. November sowie 1. & 15. Dezember
15:00–15:50 Uhr · 6 Einheiten

Winter-Weihnachtsspezial 6–10 Jahre
Donnerstag, 5., 12., 19. & 26. November sowie 3. & 10. Dezember
15:00–16:00 Uhr · 6 Einheiten.

PREISE

3 Einheiten · € 40
6 Einheiten · € 80

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Anfragen und Kursbuchung direkt bei mir.

Einfach mal ausprobieren? Schnuppern ist während eines laufenden Kurses gerne möglich.

BUSINESS YOGA

Business Yoga bringt Bewegung, neue Energie und bewusste Pausen direkt in den Arbeitsalltag. Mit einfachen, wirkungsvollen Übungen werden Mobilität und Kraft gefördert, einseitige Belastungen ausgeglichen und Verspannungen vorgebeugt. Gleichzeitig schaffen kurze Atem- und Entspannungsimpulse Raum, um durchzuatmen und wieder fokussierter in den Arbeitsalltag zurückzukehren.

Dabei braucht es weder Yogavorkenntnisse noch besondere Beweglichkeit. Die Einheiten sind alltagstauglich und unkompliziert und können direkt im Unternehmen stattfinden – im Besprechungsraum, am Arbeitsplatz oder auch in der Produktionshalle.

Ob bewegte Pause, regelmäßige Business-Yoga-Einheit oder individuell abgestimmtes Gesundheitsangebot: Inhalt, Dauer und Schwerpunkt werden an Ihr Unternehmen und die Ihre Mitarbeiter:innen angepasst.

BUSINESS YOGA: Individuelle Angebote für Unternehmen auf Anfrage.
Gerne erstelle ich ein passendes Angebot abgestimmt auf die Bedürfnisse und Rahmenbedingungen Ihres Unternehmens.